行程总览
本规划以舒缓节奏、减少攀爬、文化体验为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点间预留充足休息时间。
第一天：红色记忆·县城慢游
- 上午：抵达旺苍县城，入住城区酒店（推荐选择电梯房、近医院设施），稍作休整。
- 下午：游览中国红军城（平地步行，道路平坦，可参观革命纪念馆，感受红色文化）。
- 晚餐：品尝当地养生菜如木耳炖土鸡、酸菜豆花（可选少油少盐版本）。
- 傍晚：滨河路散步，观赏夜景，强度低且安全。
第二天：自然山水·鼓城山轻徒步
- 上午：乘车至鼓城山-七里峡景区（车程约1小时），选择景区观光车代步，沿栈道缓行观赏丹霞地貌，避免陡峭路段。
- 午餐：景区内餐厅用简餐（推荐软质易消化食物如蒸蛋、粥品）。
- 下午：游览七里峡峡谷（平缓步道，空气清新），适时返回县城休息。
- 温馨提示：山区温差大，需备外套及舒适防滑鞋。
第三天：文化休闲·米仓古道探幽
- 上午：参观米仓古道博物馆（室内展陈，无障碍设施完善），了解古道历史。
- 中午：体验农家乐（推荐清蒸江鱼、时令蔬菜），饭后可小憩。
- 下午：自由活动，可选择购买旺苍特产（如核桃、蜂蜜等），随后返程。
适老贴士
- 交通：建议包车或自驾，确保点对点接送，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药品，景点设置休息点频繁，避免长时间连续活动。
- 住宿：优先选择低楼层或带电梯的酒店，确认卫生间防滑措施。